Kategorija: Zagrizi život

Ice Cream Is A Summer Dream Da bismo stigli do cilja, najbitnije je na početku se kvalitetno zagrejati, zar ne?Hajmo u tom maniru jednu anketu koja će nam sama sve otkriti 😊Koja je tvoja omiljena letnja poslastica? a. Sladoledb. Gelatoc. Ice Creamd. Мороженоеe. Eiscreme Danas vam donosimo malo drugačije ukuse i sastojke svima omiljene letnje poslastice. Sigurne smo da ćete uživati svim čulima i obradovati kako sebe tako i vama bitne osobe ovim jedinstvenim kombinacijama. Neka ovo leto bude u znaku sladoleda i to BAŠ ovih naših! Ako vas neko pita, formula za ovo leto je 3S = sunca + smeha + sladoleda 😊 Prepustite joj se! Breskva – Lavanda sladoled Potrebni sastojci: 450g očišćenih bresaka200ml kokosovog mleka1 kašičica arome vanile½ kašičice jestive lavande4 pune kašike javorovog sirupa/meda (ili smanjiti…

Da li znaš šta kupuješ? Kako da razumete deklaracije? Uhvatite li sebe kako u korpu stavljate proizvode na kojima piše "Zdravo" bez prethodnog proveravanja sastava? Da li verujete da ako na etiketi piše ’’Zdravo’’, ’’Bez šećera’’, ’’Hrono’’ i tako dalje, da to zaista odgovara ishrani koju održavate? Dugo sam istraživala deklaracije i zaključila da nije uvek sve onako kako piše na reklami i da moramo biti edukovani čak i za odlazak u prodavnicu. Ako reklama greši, sastav na poleđini proizvoda ne greši. Zato je čitanje deklaracija sledeća stvar koju bi trebalo da primenite ako brinete o sebi i o zdravlju svoje porodice. U daljem tekstu delim sa vama osnovne smernice za izbor prehrambenih proizvoda koje ćete lako savladati. Hidrogenizovana biljna mast Iako ima mnogo štetnih sastojaka koji se javljaju u…

Kad kažem obrok - mislim salata. Obrok salata Dragi moji, koliko volite salate od nula do JA?! Meni je obrok nezamisliv bez obilja povrća i dobre sveže salate. A obrok salate su mi zasebna ljubav. One su SVE u jednom. I fit i sit. I srećan i bez stomaka. Ukoliko ipak niste u mojoj „salatnoj“ krvnoj grupi, pozivam vas da pripremite neku od predloženih salata. I dok pokušavam da vas nasmejem zabavnim citatima koji slede, videćete, salata će nestati iz vašeg tanjira:„If you see me eating a salad in a restaturant, I have been kidnapped and I am trying to signal you“.„My heart says - chocolate and wine, but my jeans say – for the love of God, woman, eat that salad!“„One day you are 18 eating pizza for every…

Kako kombinovati namirnice u hrono, keto i sportskoj ishrani Kada smo pričali o uobročavanju, primetila sam da kod problema sa ishranom rešenje često potražimo u nekom konkretnom režimu ishrane. Zbog čega je to tako? Nameće se zaključak da, kada ne znamo kuda idemo i kakva pravila da uspostavimo, najlakše i najsigurnije nam bude da pratimo već utvrđena pravila koja su se dobro pokazala na drugima. Kako izabrati optimalnu dijetu po svojoj meri Prolaskom kroz dijetu (oblik ishrane) sa jasno utvrđenim pravilima, dobijemo priliku da konačno upoznamo svoj organizam i naučimo kako reaguje na različite namirnice. U svim iole logičnim oblicima ishrane važi pravilo da se izbegavaju industrijske prerađevine, belo brašno i šećer, kao i loše masti. Ako vam je potrebna neka ishrana da dovedete sebe u red, birajte onu sa…

Prvi put s OGTT-om na jutrenje Ćao, kako se zoveš?Medena, a ti?Slatkiš. Imaš insulinsku rezistenciju?Da!Jaooo, i ja! Aj se smuvamo. Ne znam kako vama, ali meni se već godinama unazad čini da je na snazi vreme kada je imati dijagnozu insulinske rezistencije totalno moderno. Da se glucophage-i i sinovi nude, prepisuju, prodaju i daju kao „žvaka umesto kusura“. Još kad se čuje da se od toga može uspešno smršati, eeej! Da za 200 dindži dobiješ „magičnu pilulu“, instant dijetu, a ponekad možeš da smažeš i parče čokoladne torte za večeru. U prvi mah zvuči kao ponuda koja se ne odbija, zar ne? Ipak, hajde da stavimo prst na čelo i razmislimo da li je previše dobro da bi bilo istinito. Da ne bude na kraju „dala baba dinar da uđe…

Redovni obroci: Za šta su nam potrebni? Prisećajući se svog iskustva sa problemima u ishrani, razmišljala sam kako nam organizam sam daje znake upozorenja kada sledi neki zdravstveni problem. S druge strane, bilo kakav problem tog tipa je pokazatelj da moramo promeniti način na koji se odnosimo prema telu, a i prema hrani. Tada dolazi razmišljanje na temu šta da promenim, obično propraćeno pitanjima – Šta novo da uvedem? Koji oblik ishrane da probam? Odgovor je ironičan koliko i očigledan – ne moramo ništa novo da eksperimentišemo. Najmanje što možemo da uradimo je da se vratimo korenima – redovnim obrocima, kakve smo imali kada smo bili deca. Hajde da pričamo o tome zašto su redovni obroci bili tako dobra navika i zapravo su nas držali podalje od nekih problema sa…