HRANA ZA MOZAK 🙂 jer, osim što je važno kakve su nam misli, jako je važno i čime se hranimo!
Lešnik je bogat vitaminima B6 i B1, koji pomažu jačanju koncentracije i celokupnog nervnog sistema.
Lešnik je u energetskom smislu izuzetno vredna namirnica, pa se preporučuje sportistima i mladima.
Kakao sadrži flavonol koji može pozitivno uticati na koncentraciju i pamćenje jer poboljštava protok krvi do mozga. Kakao podstiče mozak da proizvodi endorfin, što dovodi do opuštanja, smanjivanja osećaja bola i stresa. Takođe, stimuliše i lučenje dopamina i serotonina koji podižu nivo raspoloženja, zbog čega je prirodni izvor mentalnog zdravlja i za razliku od sintetičkih lekova, nema neželjena dejstva.